الشقيقة
الوقاية خير من العلاج
- حسب أشخاص يعانون من الشقيقة فإن استعمال كلوريد المغنسيوم كعلاج وقائي يحد من تواتر الإصابة بأزماتها. يكفي أن تمزجوا 20 غ من كلوريد المغنسيوم في لتر من الماء، واشربوا كأسا كل يوم. في فترات الألم القوي، يمكن رفع الجرعة إلى كأسين في اليوم إلى حين مرورالأزمة.
- هناك حل آخر: القهوة، فهي تسهل عملية العبور المعوي، الذي يكون سبب الشقيقة غالبا، تحد القهوة من تمدد الأوعية الدماغية. ننصحكم بشربها مركزة ومزينة بشريحة ليمون.
الليمون، حليفكم المفضل
منذ الأعراض الأولى للشقيقة، ضعوا شرائح ليمون على جبهتكم وصدغيكم. غير أن لليمون استعمالات مختلفة، كما تقول جولي فريديريك، مختصة في الطب الطبيعي/البديل، في كتابها الليمون الذكي: "في إندونيسيا، وضع شرائح الليمون عوض الصابون في ماء الاستحمام عادة لدى الجميع. أطباء البلد يقولون إن غطس اليدين في ماء ساخن يحتوي على الحامض لمدة طويلة، يجعل نسبة من دم الدماغ تجري إلى اليدين، ما يوقف ألم الرأس".
الصداع
بادروا إلى إيقافه
لا تنتظروا الصداع القوي لتفكروا في الحل. منذ البوادر الأولى، أضيفوا بعض أوراق النعناع الطازج أو الجاف في ماء دافئ، ثم ضعوه على جبهتكم. بعدها، استلقوا في مكان هادئ وبارد لربع ساعة على الأقل.
إذا كان سبب صداعكم…
الدورة الشهرية، الحمى، التوتر، آلام الوجه العصبية أو عسر الهضم، حضروا زهور البابونج بالطريقة التالية: قوموا بغلي 25 سل من الماء وصبوا فيه ملعقة كبيرة من البابونج الجاف. اتركوه 10 دقائق ثم اشربوا.
شقيقة، صداع، ما الفرق؟
عندما تعانون ألم الرأس أو صداع التوتر تشعرون وكأن جمجمتكم مضغوطة، ويحدث ذلك غالبا في آخر اليوم. يرتبط الأمر بالتوتر العضلي أو العصبي ولا يدوم طويلا. بينما الشقيقة أعنف بكثير، إذ تشعرون بخفقان داخل رأسكم وقد تدوم عدة أيام. ترتبط غالبا بالغثيان وبالانزعاج من الضوضاء وبعض الروائح…
آلام الرأس العرضية
في حالة الشعور بألم عرضي في الرأس، يمكنكم الاستعانة بالخل على النحو التالي:
- انقعوا قماشا في الخل.
- ضعوه على مكان الألم في رأسكم لأطول مدة ممكنة.
الطين لإنقاذكم
من لم يشعر بألم في رأسه بعد يوم طويل متعب؟ يمكن التخلص من هذا الألم في نصف ساعة. ضعوا ربطة طين على جبهتكم. انعزلوا في مكان هادئ وأقل إضاءة. سيختفي صداعكم بعد 30 دقيقة.
حلول أخرى
التدليك الذاتي
قوموا بحركات دائرية قوية من ملتقى الحواجب إلى الصدغين، مرورا بالجبهة.
التنويم المغناطيسي الطبي
الجأوا إليه في حالات صداع التوتر أو الصداع المزمن. سيعلمكم المختصون بعض تمارين التنويم الذاتي لتمارسوها في البيت.
الوخز بالإبر
علاج فعال ضد الصداع الناتج عن التوتر العضلي.
التدليك الطبي
بفضل تدليك العضلات المشدودة يختفي صداع التوتر، المزمن وصداع الشد العضلي.
