القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكا في العالم، إذ يُدمن على تناولها فئة كبيرة من الناس من مختلف الشرائح العمرية. رائحتها الزكية وطعمها المميز يمنحانها خصوصية لا مثيل لها. فوائدها على الصحة كثيرة ومتعددة. رغم ذلك فإن تناول أزيد من 4 فناجين منها في اليوم يُسبب مجموعة من الأضرار الصحية، كالتوتر، تسارع دقات القلب، الأرق وارتفاع ضغط الدم.
ماهي البدائل الأخرى التي يُمكن تناولها، وتعمل على تجديد طاقتنا وتحسين مزاجنا؟
-الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات المهمة للجسم، من بينها مضادات الأكسدة. إضافة إلى نسبة من الكافيين.
-عصير الليمون:
يُعتبر عصير الليمون من العصائر الطازجة التي تُنعش الجسم وتزوده بالطاقة، نظرا لاحتوائه على فيتامين “س”.
-مشروب الخروب:
من المشروبات الدافئة التي تزود الجسم بالطاقة، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
-خل التفاح:
يُعطي خل التفاح شعورا بالخفة والنشاط. كما يكبح الشعور بالجوع، لهذا يُعتبر من أفضل المشروبات للراغبين في إنقاص الوزن.
-مرق العظام:
لا تستغربوا من فوائد مرق عظام الدجاج أو لحم الضأن أو البقر. إذ يحتوي على قيمة غذائية مهمة متمثلة في البروتينات والمعادن.
-ماء جوز الهند:
يحتوي ماء جوز الهند على مجموعة من المركبات المهمة للصحة، كما يُعتبر من المشروبات الطاقية الطبيعية.
-الحليب:
يحتوي الحليب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، لهذا عليكم تناول قدر كافي منه يوميا للحفاظ على مستويات الطاقة.
