Page 10 - Santé+ Magazine n° 115
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MIXED
INVITATION
PETIT DÉFI CRÉATIVE
DU MOIS Douce astuce
RAMASSEZ QUELQUES
Choisissez un carnet Commencez une
et chaque soir de novembre, FEUILLES TOMBÉES ET « routine du thé » :
notez une chose simple qui AMUSEZ-VOUS À CRÉER chaque après-midi,
vous a rendu heureux. UN HERBIER POÉTIQUE préparez-vous une
OU DES COLLAGES. infusion automnale
et savourez-la loin
des écrans.
Pour cultiver
la gratitude
« La beauté
Pensée positive est dans le Faites une liste des trois
regard de celui personnes qui vous
Et si vous acceptiez que qui aime. » inspirent le plus et écrivez-
tout ne soit pas parfait ? leur un petit mot (même si
Souvenez-vous que la vous ne l’envoyez jamais).
beauté réside souvent Tahar Ben Jelloun
dans l’imprévu.
Rituel du soir Mantra pour
INSPIRATION novembre
LECTURE Allumez une bougie parfumée, « Je ralentis pour mieux
fermez les yeux et respirez savourer. »
Offrez-vous un roman profondément pendant
feel good ou un recueil 3 minutes pour accueillir la nuit.
de poésie, et plongez-y
chaque matin pendant
10 minutes.
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