Page 11 - Santé+ Magazine n° 115
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Mini-challenge
PETITE slow life
INTROSPECTION BOOST DE
Terminez la phrase : Décrochez des réseaux BIENVEILLANCE
sociaux pendant
« En ce moment, un dimanche entier
j’ai vraiment envie pour vous reconnecter Faites un compliment
sincère à un inconnu (ou
de… » puis relisez-la avec vous-même. envoyez un texto lumineux
dans une semaine.
à un proche).
ASTUCE CITATION
ANTI-STRESS DOUCE
Évasion sonore
POSEZ LA MAIN « La tendresse et la bonté
SUR VOTRE CŒUR, Créez une playlist ne sont pas des signes de
RESPIREZ CALMEMENT « douceur d’automne » faiblesse et de désespoir,
ET SENTEZ VOS à écouter pendant vos mais des manifestations de
BATTEMENTS SE trajets ou vos moments
RÉGULER. cocooning. force et de résolution. »
Khalil Gibran
POUR MIEUX DORMIR
Essayez de vous coucher
SOUVENIR sans téléphone sur la table Petit carnet
INSTANTANÉ de nuit. Remplacez-le par de joies
Prenez une photo Notez les phrases
par jour de quelque un livre ou un carnet. amusantes ou
chose qui vous touchantes
émerveille, aussi entendues au fil
petit soit-il. du mois pour vous
en souvenir plus
tard.
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