صحتنا، جمالنا، أنوثتنا، كُلها تكمن في التغذية السليمة. انطلاقا من نظام غذائي صحي يُمكن أن تنعمي بصحة جيدة وتكوني في كامل أنوثتك وجمالك، فبدلا من اللجوء إلى مستحضرات التجميل والخلطات الطبيعية، ننصحك بتناول هذه الأطعمة التي تجعلك تشعين أنوثة.
أطعمة تزيد من هرمون الأنوثة:
هرمون الأستروجين من الهرمونات المسؤولة على الحالة المزاجية للمرأة وحتى وزنها وشكلها وجودة بشرتها، لهذا يؤدي أي نقص فيه إلى الشعور بالتقلبات المزاجية بالإضافة إلى الصداع، الإرهاق، زيادة الوزن وغيرها. لهذا يجب إدراج بعض الأطعمة التي تزيد من إنتاج هذا الهرمون في نظامنا الغذائي.
-بذور الكتان:
تحتوي بذور الكتان على هرمون الأستروجين النباتي، لهذا يُنصح بتناولها بالنسبة للنساء اللاتي يرغبن في المزيد من الأنوثة.
-بذور السمسم:
من أفضل البذور التي يُنصح بتناولها من طرف المرأة عند انقطاع الطمث، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من هرمون الأستروجين النباتي الذي يُعوض النقص الحاصل في هذا الهرمون.
-الفاصوليا الخضراء:
من الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، كما أنها تُحسن من بشرة المرأة وجودة شعرها.
-الخوخ:
يُساعد الخوخ على زيادة هرمون الأستروجين في جسم المرأة، كما أنه يحمي من أمراض القلب والشرايين وبعض أنواع السرطانات لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
-الفراولة:
هذه الفاكهة اللذيذة التي يعشقها الصغار قبل الكبار، تعمل على زيادة نسبة هرمون الأستروجين كما تُعتبر من أكثر الفواكه فائدة لبشرة المرأة.
-الفواكه المُجففة:
تحتوي الفواكه المجففة على نسبة مهمة من الأستروجين النباتي، الألياف الغذائية وحتى الفيتامينات والمعادن. ومن أبرزها المشمش، البرقوق والزبيب.
