لصحة جسمانية أفضل
تذكر السباحة بوضع الإنسان في رحم أمه، وتحرر الجسم من كل ضغوطاته. تساعد على تحسين المزاج ومكافحة الإحباط بفعالية.
السباحة، رياضة كاملة
لتنتعشوا خلال أيام الصيف أو لتقوا صحتكم طوال أيام السنة، مارسوا السباحة. لنكتشف فوائدها العديدة لصحتنا.
فوائد السباحة لصحة الإنسان
قوة العضلات
بفضل انعدام الجاذبية والقدرة على مقاومة الماء، تمكنكم السباحة من القيام بحركات لا يمكن ممارستها على الأرض؛ ما يساهم في تقوية جميع عضلات الجسم، مع وقاية المفاصل بتحسين مداها الحركي.
جسم أكثر رشاقة
تؤدي ممارسة السباحة لمدة طويلة إلى حرق سعرات حرارية أكثر، إلى تعديل نسبة سكر الدم، وإلى تحفيز الأيض. وبالتالي، فإنها تمكن من الحفاظ على وزن صحي وجسم نحيف.
تحسين صحة القلب والشرايين
السباحة فعالة لتنشيط الدورة الدموية والعائد الوريدي، كما أنها تضبط ضغط الدم وتسهل عمل القلب في أوقات الحركة وأوقات الراحة. لوقاية صحة قلبكم وشرايينكم، مارسوا السباحة بانتظام.
تحسين وظيفة الجهاز التنفسي
تعرف السباحة بكونها رياضة مجهدة تتطلب بقاء الرأس تحت الماء. تساعد على التحكم في التنفس والمجهود البدني؛ وهو ما يؤدي إلى زيادة سعة الرئة وتحسين أداء الجهاز التنفسي.
