النحافة الشديد كالوزن الزائد، كلاهما مشكلتين صحيتين يتطلبان التدخل الضروري لعلاجهما، وتُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الاختلال في الوزن، بسبب التغيرات الهرمونية وكذلك فترة الحمل وغيرها من التغيرات الفيسيولوجية في أجسامهن، بدءا من مرحلة البلوغ.
ولعل النحافة الشديدة من المشاكل الصحية التي ترغب الكثير من النساء في وضع حل لها، ومعالجتها بشكل فوري، لما لها من تأثير سلبي على أنوثتهن، وأسبابها تعد كثيرة منها ما هو وراثي، وآخر مرضي، وحالات أخرى بسبب الحالة النفسية.
ولعلاج هذا المشكل الصحي، نقترح عليك بعض المشروبات سهلة التحضير، وغنية بمجموعة من المواد التي تزيد بعض الكيلوغرامات في الوزن، وتعالج النحافة.
شراب القمح:
يُنصح بتناوله كل صباح بدلا من القهوة والشاي، لما له من فوائد في زيادة الوزن، وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة، ولتحضير هذا الشراب الصحي واللذيذ ستحتاجين إلى الكمية الكافية لك من القمح غير المقشر، نصف لتر حليب طازج، ملعقة كبيرة من العسل، القليل من الملح، القليل من الزبيب واليانسون.
في قدر من الماء ضعي القمح غير المقشر واتركيه يغلي على نار متوسطة، ثم أضيفي الحليب، وبعد غليانه، ضعي القليل من الملح، ويخلط جيدا مع إضافة الزبيب واليانسون، ويقدم الشراب ساخنا.
شراب العسل الأسود:
العسل الأسود من أجود أنواع العسل، يحمي ويقي من فقر الدم أو ما يُعرف بالأنيميا، اخلطي نصف كوب منه مع نفس الكمية من الحليب الساخن، وتناوليها يوميا بعد وجبة الإفطار بحوالي 20 دقيقة، ولاحظي الفرق في غضون أسابيع قليلة فقط.
الحلبة:
الحلبة من الأغذية متعددة الفوائد على الصحة، يكفي أن تقومي بوضع ملعقة من مسحوقها في شرابك المفضل، أو شرب مغلي الحلبة مرتين في اليوم، وستلاحظين زيادة الوزن في وقت وجيز، بالإضافة إلى تحسن الشهية.
ومن بين النصائح التي يقدمها الأخصائيون للراغبين في زيادة الوزن، النوم لساعات كافية خلال الليل لا تقل عن 8 ساعات، بالإضافة إلى تجنب شرب المياه قبل الطعام مباشرة، أو خلال تناوله، كما أن تناول المكسرات بين الوجبات تعد فكرة جيدة لشحن الطاقة وإضافة بعض الكيلوغرامات.
