كثيرة هي المعلومات المنتشرة في مجتمعاتنا العربية وبعض دول العالم حول الصحة، منها ما تم توارثه عبر الأجيال السابقة، وآخر يتم تناقله من بعض المواقع الإلكترونية التي تفتقر للمصداقية. ونجد أن أغلب هذه المعلومات مُجرد خرافات لا أساس لها من الصحة، ولم تُثبتها أي دراسات علمية أو طبية. سنُعرفكم في هذا الموضوع على أبرزها.
الخروج في الجو البارد يُصيب بنزلات البرد والأنفلونزا:
هي نصيحة اتفقت عليها جميع الأمهات، وبدأن في تحذير صغارهن من الخروج في الجو البارد، الذي يجعل جسمهم عرضة للأمراض. كشفت الدراسات أن الجو البارد ليس المُسبب الرئيسي للزكام والرشح، وعلى عكس ما تنصح به الأمهات الجلوس في المنزل وغلق النوافذ، فإن هذه العادة تزيد من انتشار الفيروس. يكفي أن يرتدي الشخص ملابس تحمي جسمه والخروج في جو بارد لتعزيز الجهاز المناعي.
تناول البيض يوميا يُضر بصحة القلب:
يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول حبة بيض يوميا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول وبالتالي إلحاق الضرر بالقلب، بسبب احتواء صفار البيض على الدهون. هذه معلومة غير صحيحة لأن الدهون التي يحتوي عليها صفار البيض صحية وغير مُشبعة.
مزيلات العرق تُسبب سرطان الثدي:
من الشائعات الصحية الأكثر انتشارا في العالم، أن جُل أو معظم مزيلات العرق تُسبب أوراما سرطانية لاحتوائها على مواد كيميائية ضارة. المعهد الوطني للسرطان المتواجد في الولايات المتحدة الأمريكية، أكد أنه لم تُثبت أي دراسات علمية إلى حدود الساعة تفيد أن مزيلات العرق تُسبب السرطان، كذلك منظمة الغذاء والأدوية الأمريكية والمسؤولة عن الغذاء والتجميل والأدوية، لم تجد بعد أي علاقة بين السرطان ومزيلات العرق.
طقطقة المفاصل تسبب الالتهاب:
طقطقة المفاصل من بين العادات التي يُدمن عليها الكثيرين، خصوصا عند الشعور بالتوتر أو القلق، وأحيانا لا يتحكم الإنسان في هذا الشعور. ومن بين المعلومات المنتشرة حول هذه الظاهرة، أن طقطقة المفاصل اليدين أو القدمين تؤدي إلى التهابهما. وهو أمر غير صحيح ولا علاقة له بالالتهاب.
القهوة مضرة بالصحة:
تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميا ليس بالأمر الضار، على عكس ما ينصح به الكثيرين، فأن القهوة لها مجموعة من الفوائد على الجسم، بما فيها تأثيرها الجيد على خلايا الدماغ والحماية من الزهايمر، وكذا تقلل من الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
الحمية الغذائية المثالية هي الخالية من الدهون:
يعتقد الكثيرون أن الحمية الغذائية المثالية هي تلك الخالية من الدهون بشكل نهائي، إلا أن الدراسات كشفت أن التقليل من الكربوهيدرات أكثر فعالية في إنقاص الوزن من الدهون.
تناول الطعام ليلا يُسبب السمنة:
من المعلومات المنتشرة بشكل كبير، أن وجبة العشاء إذا تم تناولها قبل النوم بساعات قليلة أو دقائق تزيد من الوزن، الحقيقة أن جودة الطعام وكميته تلعب دورا أكبر من الطعام بحد ذاته. لهذا فإن تناول طعام صحي خلال الليل وبكمية مناسبة، لا يُسبب السمنة كما هو مُعتقد.
الأسماك مضرة بصحة الحامل والجنين:
تتجنب الكثير من النساء الحوامل تناول السمك خوفا من تأثيره على صحة الجنين. الحقيقة أن السمك من الأغذية المهمة لصحة المرأة خلال فترة الحمل، بل تُساهم في بناء الخلايا الدماغية للجنين. الأسماك التي يجب على الحامل تجنبها هي تلك التي تحتوي على الزئبق.
