الجهاز التناسلي كغيره من أجهزة الجسم المهمة، يحتاج إلى تقويته وحمايته من الأمراض التي قد تفتك به، خصوصا وأنه جد حساسة تجاه الفيروسات والعدوى البكتيرية، وأكثر عرضة للإصابة بمجموعة من الأمراض. لأن التغذية تلعب دورا كبيرا في تقوية الجسم وتعزيز الجهاز المناعي، يجب انتقاء بعض المواد الغذائية التي ثبتت فعاليتها في تقوية المهبل والحفاظ عليه.
كشف الموقع الأمريكي bedsider مجموعة من المواد الغذائية المنوعة، التي تلعب دورا في حماية الجهاز التناسلي للمرأة من بعض الأمراض التي تُهدده.
–البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم، أبرزها فيتامين “أ” الذي يُحافظ على صحة المهبل، ويُساعد على إفراز الهرمونات التي تحمي الجهاز التناسلي عند المرأة من العدوى البكتيرية والفيروسات.
-الثوم: يُعتبر الثوم من أقوى مضادات الميكروبات الطبيعية، يكفي أن يحرص الشخص على تناولها بشكل منتظم، خصوصا بالنسبة للنساء لحمايتهن من أمراض الجهاز التناسلي.
-بذور اليقطين: يحتوي بذور اليقطين على كمية مهمة من الزنك، يعمل هذا المعدن على ضبط هرمونات المرأة، وتعزيز جهازها المناعي.
–بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على فيتامين E وأحماض الأوميغا 3 وكذا مركب “فيتويستروغنر”، كل هذه العناصر تعمل على ترطيب المهبل وحمايته من البكتيريا الضارة.
-الحمضيات: تحتوي الحمضيات على مجموعة كبيرة من فيتامين C، حيث يُساعد على هذا الأخير على تقوية الجهاز المناعي.
–التوت: يحتوي التوت على مجموعة من المركبات الحمضية المهمة لصحة المهبل.
–الياغورت: البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة من المواد الضرورية للجهاز الهضمي بشكل خاص، وموازنة درجة الحموضة السليمة، التي تحمي جميع أجهزة الجسم من الأجسام الغريبة.
