يُعدّ شهر رمضان فرصة رائعة لتحسين صحتنا ونظامنا الغذائي، وتناول الشوربات الصحية على الإفطار من أفضل الطرق لتحقيق ذلك. إليك بعض أفكار الشوربات المفيدة والصحية لرمضان: . شوربة العدس: مصدر…
يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصةً رائعةً لتحسين صحة مرضى السكري من خلال ممارسة العادات الصحية، و من أهمها اتباع نظام غذائي مناسب و ممارسة الرياضة بانتظام. و في هذا المقال،…
يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصةً رائعةً لتحسين صحتنا من خلال ممارسة العادات الصحية، و من أهمها اتباع نظام غذائي متوازن و غني بالعناصر الغذائية. و في هذا المقال، سنناقش بعض…
يُعدّ رمضان فرصة رائعة لتحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف والماء. إليك بعض أفضل الأطعمة التي تُساعد على تحقيق ذلك: الفواكه: التمر: غني بالألياف والبوتاسيوم،…
يُعدّ شهر رمضان فرصة مميزة لتطهير الجسم من السموم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من السوائل، خاصة مشروبات الديتوكس. في هذا المقال، سنناقش بعض مشروبات الديتوكس الفعالة…
تُعدّ المكسرات من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنها مصدر غني بالبروتين والألياف الغذائية. ولكن، هل تُعدّ المكسرات ممنوعة في رمضان؟ الجواب هو لا،…
يُعدّ الحليب من أهم المشروبات التي يجب على الصائم تناولها خلال وجبة السحور، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تُساعد على: الحفاظ على صحة الجسم: يُعدّ الحليب مصدرًا غنيًا…
اللبن الرائب، أو اللبن الحامض كما يُسميه المغاربة، هو أحد مشتقات الألبان الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. في هذا المقال، سنناقش فوائد اللبن الرائب الصحية، مع التركيز على أهميته في…
بارفيه الفراولة هو حلوى سهلة التحضير، لذيذة ومنعشة، مثالية للسحور خلال رمضان. المكونات: 2 كوب فراولة مقطعة. 1/2 كوب سكر. 1 كوب كريمة خفق. 1/2 كوب زبادي يوناني. بسكويت سادة.…
التركيز هو عنصر أساسي للنجاح في أي مهمة، سواء كانت الدراسة أو العمل أو حتى العبادات. خلال شهر رمضان، قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التركيز بسبب الشعور بالجوع والعطش.…