تُعد دهون الظهر من بين الدهون المُزعجة التي تُؤثر سلبا على شكل الجسم، خصوصا بالنسبة للنساء اللاتي يبحثن عن جسم رشيق ومثالي. للتخلص من هذه الدهون العنيدة جربوا التمارين الرياضية…
تمارين رياضية
لا تُحبون ممارسة الرياضة؟ إليكم بعض البدائل للحفاظ على الصحة
تُعتبر الرياضة نشاطا بدنيا ضروريا لصحة الإنسان، فبالإضافة إلى كونها تُحافظ على رشاقة الجسم، فهي تُحافظ على صحة أعضاءه وتحفيز هذه الأخيرة على القيام بوظائفها على أكمل وجه. رغم المزايا…
رغم أن أغلب الأطباء يُشددون على ضرورة المشي بشكل يومي، لما لها من فوائد متعددة على الصحة، إلا أن الكثير من الأشخاص يستهينون بهذه العادة الصحية، ويعتبرون أن تأثيرها ضعيف،…
غيري شكل جسمك بالكامل في 4 أسابيع فقط بهذه التمارين البسيطة
فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، خاصة عندما لا تعرف الطرق الصحيحة للحصول على النتائج المرغوبة. من المعروف والبديهي أن الأكل الصحي والنشاط الرياضي المنتظم هما مفتاح فقدان الوزن، ولكن ما…
تمرين اللوح الخشبي هو الأفضل. يعتمد هذا التمرين على جعل الجسم يطفو على سطح الأرض مرة واحدة في اليوم على الأقل لبضع دقائق. يجب الحفاظ على توازنك بواسطة المرفقين واليدين…
تعتبر التمارين الرياضية مفيدة للصحة، لأنها تحافظ على رشاقة الجسم والذهن وتقي من العديد من الأمراض كأمراض القلب. غير أن أسلوب الحياة المعاصر، حيث نقضي 8 ساعات على الأقل…
لا يعتبر التخلص من الدهون الزائدة والحفاظ على وزن صحي تحديا جماليا فقط؛ بل إنه قبل كل شيء وسيلة للوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب الأشخاص الذين يعانون من…
تبحثون عن تمارين جيدة لفقدان الوزن وتقوية عضلاتكم؟ أوقفوا البحث! إليكم تحد فعال للغاية قوموا به في الصباح خلال 21 يوما؛ سيساعدكم على فقدان الوزن ويمنح جسمكم الرشاقة التي ترغبون…
لصحة جسمانية أفضل تذكر السباحة بوضع الإنسان في رحم أمه، وتحرر الجسم من كل ضغوطاته. تساعد على تحسين المزاج ومكافحة الإحباط بفعالية. السباحة، رياضة كاملة لتنتعشوا خلال أيام الصيف أو…
رياضة “الكروس فيت” إنها الرياضة المثالية للراغبين في فقدان الوزن، تطوير القدرة الجسدية على التحمل، وأيضا زيادة مرونة الجسم. بتمارينها القاسية، تساعد الجسم على التخلص من الدهون لتحصل العضلات على…
- 1
- 2