نظرا لعاداتنا الغذائية السيئة ونمط حياتنا غير السليم، أصبحت مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون خصوصا في منطقة البطن هاجسا يرغب الكثيرون في التخلص منه، لهذا تلجأ كل فئة للطريقة التي…
هل أنت يائسة من إنقاص الوزن؟ كل الحميات الغذائية التي اتبعتها حتى الآن كانت بدون جدوى؟ لا تقلقي! سنعرفك في هذا الموضوع على نظام غذائي صحي وفعال وضعه الدكتور بيير…
النحافة الشديد كالوزن الزائد، كلاهما مشكلتين صحيتين يتطلبان التدخل الضروري لعلاجهما، وتُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الاختلال في الوزن، بسبب التغيرات الهرمونية وكذلك فترة الحمل وغيرها من التغيرات الفيسيولوجية…
يشتكي معظم الأشخاص من زيادة أوزانهم خلال فصل الشتاء، ويرجع ذلك لمجموعة من الأسباب، كاستهلاك الأطعمة الدهنية وقلة الحركة بسبب برودة الطقس، بالإضافة إلى الإقبال على تناول السكريات لحاجة الجسم…
لكل شخص طريقته المفضلة للتخلص من الوزن الزائد، حسب فعاليتها وتأثيرها على الجسم، إذ يجد الكثيرون في الحميات الغذائية القاسية حلا ناجعا لإنقاص الوزن، بينما آخرون تفضل فئة معينة ممارسة…
بالإضافة إلى رائحتها الزكية التي تحسن المزاج، تعتبر القرفة من أغنى بالمواد ا المضادة للأكسدة. ومن المعروف أن لها خصائص طبية فعالة تقلل من الالتهاب وتحفز المناعة. وتساعد القرفة أيضًا…
تريدون فقدان الوزن واستعادة رشاقتكم وتجدون صعوبة في ذلك ؟ لا شيء سيضمن لكم هذا أكثر من اتباع نظام غذائي متوازن، إذ هناك مجموعة من الأطعمة التي تعتبرونها لذيذة، لها القدرة على…
تزخر الطبيعة بمجموعة من الأعشاب والمواد التي تستخدم غالبا في المطبخ لطهي أشهى وألذ المأكولات، وقد يظن البعض أن مهمتها تقتصر فقط على إضافة بعض النكهة، إلا أن مزاياها تعدت…
رغم أنه ينتمي إلى عائلة الدهون، إلا أن زيت جوز الهند يساعد على محاربة دهون البطن! يتميز هذا الزيت بكونه يحتوي على الأحماض الدهنية ويولد أثرا إيجابيا على عملية الأيض.…
عندما تمضغون اللقمة جيدا، فإنكم تحرقون 10 سعرات حرارية في كل وجبة تحتوي على 300 سعرة. امضغوا ببطء لتحافظوا على صحتكم ورشاقتكم! نعلم جميعا أن أخذ الوقت الكافي لمضغ…