تغمركم رغبة عارمة في تناول شيء خفيف حوالي الحادية عشرة صباحا، الرابعة مساء والعاشرة ليلا ! لا تستطيعون مقاومة الحلوى، البطاطس المقلية والشكولاتة؟ قبل الاستسلام لهذه الرغبة، اكتشفوا أسبابها وأفضل…
لا تحتاجون إلى أن تكونوا رياضيين محترفين للحد من تطور السكري وتأخير مضاعفاته. إليكم بعض النصائح لتبدؤوا ممارسة الرياضة في أفضل الظروف. تعتبر العضلة هي أول مستهلك للسكر في الجسم.…