العمود الفقري عماد جسم الإنسان، هو الذي يمكن هذا الأخير من كل حركاته. ظاهرة انحناء العمود الفقري لا تضايقكم جماليا فقط، بل تسبب العديد من المشاكل الصحية. لابد أنكم سمعتم…
هو مجهود بسيط، لكنه مفيد بشكل مدهش ومثبت علميا: المشي لبضع دقائق في اليوم قد يغير جسمكم، يحسن صحتكم ويريح بالكم. جاهزون؟ العظام 4 ساعات من المشي في الأسبوع تقلص…
لحياة صحية ومتوازنة، وللوقاية من أمراض القلب والشرايين، ممارسة الرياضة ضرورية. 30 دقيقة من المشي يوميا كافية لوقايتكم من الأمراض وتحسين صحتكم. إليكم أبرز فوائد المشي. لا تتسرعوا للحفاظ على…
تغمركم رغبة عارمة في تناول شيء خفيف حوالي الحادية عشرة صباحا، الرابعة مساء والعاشرة ليلا ! لا تستطيعون مقاومة الحلوى، البطاطس المقلية والشكولاتة؟ قبل الاستسلام لهذه الرغبة، اكتشفوا أسبابها وأفضل…
لا تحتاجون إلى أن تكونوا رياضيين محترفين للحد من تطور السكري وتأخير مضاعفاته. إليكم بعض النصائح لتبدؤوا ممارسة الرياضة في أفضل الظروف. تعتبر العضلة هي أول مستهلك للسكر في الجسم.…