تخلصوا من الوزن الزائد ترغبون في التخلص من بعض الكيلوغرامات؟ خففوا استهلاككم للأطعمة الحلوة، وتناولوا عصير نبات القضبان الذي يساعد على التنحيف. يمكنكم اقتناؤه من الصيدلية. التفاح للتوقف عن الأكل…
التمثل العام للحمية قد تغير بشكل كبير. أصبحت الحمية اليوم تغييرا لنمط حياتكم بشكل دائم، ولم تعد وسيلة لفقدان الوزن فقط. فما هي أفضل حمية غذائية إذن؟ وضعت مجلة “يو…
لابد أنكم تترددون بين تناول قطعة بيتزا على أريكتكم، وبين الاكتفاء ببعض أوراق السلطة. كونوا صارمين إزاء نفسكم ولا تستسلموا لشهيتكم! قوموا بتغييرات بسيطة، وستظهر النتيجة بسرعة. لا تتناولوا المنتجات…
في إطار الحميات التي تهدف إلى التخسيس، عليكم أن تعرفوا ما هي الأخطاء التي يجب تفاديها لفقدان وزنكم بشكل فعال والحفاظ على استقراره. ربما تعتقدون أنكم تقومون بالواجب في حميتكم،…
لصحة جسمانية أفضل تذكر السباحة بوضع الإنسان في رحم أمه، وتحرر الجسم من كل ضغوطاته. تساعد على تحسين المزاج ومكافحة الإحباط بفعالية. السباحة، رياضة كاملة لتنتعشوا خلال أيام الصيف أو…
رياضة “الكروس فيت” إنها الرياضة المثالية للراغبين في فقدان الوزن، تطوير القدرة الجسدية على التحمل، وأيضا زيادة مرونة الجسم. بتمارينها القاسية، تساعد الجسم على التخلص من الدهون لتحصل العضلات على…
صار أسلوب الحياة المعاصر خاليا من النشاط البدني، ما يجعلنا ننسى أهمية المشي لجسمنا. رغم أن المشي ليس تمرينا مكثفا، إلا أنه يوفر العديد من المزايا لصحة الجسم والذهن. إليكم…
القهوة ضد السيلوليت لتقليص السيلوليت، لا مفر من تقشير بالقهوة. فبذورها تحفز دوران الدم في الأوعية الدقيقة، كما أن الكافيين يساهم في شد البشرة. خذي ½ فنجان من حبوب القهوة،…
تفادي زيادة الوزن صار ممكنا! هذه الأطعمة اللذيذة ستساعدك على حرق السعرات الحرارية والتحكم في شهيتك. رقائق الشوفان لا شيء يقاس بمتعة وجبة من رقائق الشوفان خلال فصل الشتاء. يعتبر…
النظام الغذائي الكيتوني يقوم النظام الغذائي الكيتوني على تجنب تناول السكريات بشكل يومي مما يضطر الجسم إلى حرق احتياطات الدهون التي تتحول إلى كيتون. تشدد هذه الطريقة على الزيادة في…