المقادير فنجانان من دقيق اللوز العضوي نصف ملعقة صغيرة من الملح نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا ربع فنجان من زبدة اللوز (أو الفول السوداني) ربع ملعقة صغيرة من خميرة…
المقادير ربع كغ من الفراولة الطازجة نصف فنجان من السكر ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ستحتاجون أيضا إلى: كؤوس زجاجية ذات غطاء ومقاومة للحرارة. التحضير تغسل الفروالة وتجفف ويزال…
عدد الأشخاص 3 المقادير بيضتان من الحجم المتوسط ملعقتان كبيرتان من السكر العضوي 150 مل من الحليب النباتي الذي تفضلون 150 غ من الدقيق ملعقتان صغيرتان من خميرة الحلويات قرصتان…
عدد الأشخاص 4 المقادير فنجانان من دقيق الشوفان فنجان من هريس التفاح 3 بيضات نصف ملعقة صغيرة من القرفة نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات…
عدد الأشخاص 4 المقادير كيلوغرام من الطماطم حبتان صغيرتان من البصل حفنة من الريحان القليل من زيت الزيتون ملح وفلفل أسود 2 أو 3 ملاعق كبيرة من القشدة الطرية المخففة…
الموز: يقلل من التوتر يحارب فقر الدم يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم البركولي: يقي من التشنجات العضلية يحافظ على صحة البشرة يبطئ تراجع الوظائف الذهنية السبانخ: غنية بمضادات…
عدد الأشخاص 6 مدة التحضير : 60 دقيقة المقادير قطعة من السلمون (من 1 إلى 1.5 كغ) 100 غ من البروكلي 100 غ من الطماطم 100 غ من القرع الصيفي 100…
عدد الأشخاص 6 مدة التحضير : 20 دقيقة المقادير حبة ناضجة من الموز ثلث فنجان من زبدة اللوز أو الفول السوداني 100 غ من عجينة التمر ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا…