يتميز الكرفس بالعديد من الخصائص الغذائية المفيدة للصحة. يعرف بكونه مدرا للبول، كما أنه من أبرز الأغذية التي لا توفر إلا نسبة قليلة من السعرات الحرارية. والأكثر من ذلك؛ غني…
الزعتر، الريحان، الكزبرة… تضفي الأعشاب المنسمة نكهة مميزة على مختلف أطباق السمك، اللحوم والخضر. كما أنها مفيدة جدا لتحفيز عملية الهضم وطرد السموم من الجسم. 3 أسباب لاستهلاك النباتات…
يعرف الجميع أن مشروبي البابونج والحليب الساخن يهدئان ويحفزان الشعور بالنوم، لكنها ليسا الوحيدين. اكتشفوا أطعمة أخرى تحتوي على عناصر تعزز إنتاج الهرمونات التي تحفز النعاس أو تنظم الساعة البيولوجية.…
هل يشكل تناول الأكل في ساعة متأخرة من الليل ضررا حقيقيا؟ هل سيمنعكم ذلك من النوم؟ يرتبط الأمر بطبيعة جسمكم، بنوع الأغذية التي ستتناولون وبوضعكم الصحي. اكتشفوا معنا بعض المعلومات…
تجد هذه الفاكهة اللذيذة مكانها في أي صحن خلال المواسم الباردة. وذلك لكونها مركزة بالعناصر المغذية المفيدة التي تساعدنا على الحفاظ على صحة جيدة. يقال إن تفاحة في اليوم…
للحد من الانزعاج والألم الذي يرافق الدورة الشهرية؛ تناولي أطعمة غنية بالألياف، الفيتامينات، الحديد والدهون الجيدة. تشعر الكثير من النساء إلى حاجتهن في تناول بعض الأطعمة اللذيذة خلال الدورة…
يعتبر السموثي أفضل وسيلة لتناول الجرعة اليومية من الخضر والفواكه. يمكن مزج مختلف المكونات، لكن لكل مزيج خصائصه الخاصة. طرد السموم، بشرة مشرقة، نحافة، مضاد للأكسدة أو مدر للبول… اختاروا…
نقدم لكم وصفة سموثي يمنح القوة ويحفز الطاقة! هذا المشروب النباتي بالليمون والزنجبيل غني بالبوتاسيوم؛ يساعد بالتحديد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يقلص خطر أمراض القلب والسكتة…
سموثي غني بالكلوروفيل، سينظف ويطهر أعضاءكم الحيوية. المكونات: حبة أفوكادو حفنة من أوراق البقدونس نصف حبة خيار غصنان من الشبت عصير نصف حبة ليمون عضوية التحضير: ضعوا جميع المكونات في…
غالبا ما يتجاهل الأشخاص وجبة الإفطار. وحينما يتذكرونها، يتناولون أطعمة غنية بالدهون أو السكريات. إليكم وصفة سموثي لتعويض وجبة إفطاركم الاعتيادية. خفيف، لكنه سيوفر لكم طاقة كبيرة لتذهبوا بعدها إلى…
