كل النساء يحملن بالاستيقاظ بشعر ناعم كالحرير أو مموج بشكل مثالي، دون تجعدات. غير أن الواقع مخالف تماما لهذا الحلم. إليك بعض النصائح لتجتنبي إيذاء شعرك عند الاستيقاظ. إن الشعر…

يقال إن من يريد العسل عليه أن يستحمل لسع النحل! نفس الأمر ينطبق على جمالك: لا يمكنك أن تظلي مستريحة إذا كنت تودين الاعتناء حقا بجمالك، خصوصا إذا كنت ترغبين…

أثبتت مجموعة من الدراسات الحديثة أن الولادة الطبيعة تحمي حديثي الولادة من عدة أمراض معدية وتنفسية. ماذا عن الأطفال المولودين بالعملية القيصرية؟ هل يمكن حمايتهم وكيف؟ في أيامنا هذه، تلد…

الشوفان: على شكل رقائق، نخالة، أو دقيق، الشوفان غني بالبروتينات، الفيتامينات والمعادن؛ كالحديد، ما يجعله يساهم بشكل كبير في زيادة إنتاج حليب الأم لإسعاد أطفالها الصغار. الشمر: يحتوي على الأنيثول،…

هناك صنف من الأغذية ينصح باستهلاكه من قبل جميع النساء بعد الحمل ليكن في صحة جيدة. إذ غالبا ما يتجه اهتمام الجميع نحو الطفل وحده. ماذا عن الأم؟ عندما تكونين…

اليوم الأول الفطور فنجان من الماء الدافئ مع عصير الليمون. بيضتان مسلوقتان بدون قشر على الخبز المحمص الكامل الغني بالبذور، مع 100 غ من السبانخ المطهية بالبخار وحبة طماطم مشوية.…

لتقليص السيلوليت، لا مفر من تقشير بالقهوة. فبذورها تحفز دوران الدم في الأوعية الدقيقة، كما أن الكافيين يساهم في شد البشرة. خذي ½ فنجان من حبوب القهوة، ملعقتان كبيرتان من…

نظفوا جسمكم ببقايا القهوة غنية بمضادات الأكسدة، تمكن هذه البقايا الجسم من التخلص من السوائل أو الغازات الضارة، بالإضافة إلى حرق الدهون. لتتخلصوا من كتل اللحم الزائدة ومن مظهر قشرة…

التفاح: مفقد فعلي للشهية. إذا كنتم ترغبون في فقدان الوزن بشكل صحي، تناولوا التفاح بانتظام. يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية (54 سعرة حرارية في 100 غ)، ويتضمن العديد…

الشاي بالتوابل لفقدان الوزن المكونات: شاي أخضر قرفة كركم ليمون عسل (اختياري) التحضير: في لتر ونصف من الماء الساخن، ينقع كيسان من الشاي الأخضر، نصف ملعقة صغيرة من القرفة وأخرى…