Page 89 - Santé+ Magazine n° 113

Que signifie avoir Les protéines de qualité :
bonne mine ? Favorisez les viandes
Une peau Avoir bonne mine, c’est refléter blanches, le poisson, les
éclatante et un une bonne santé à travers œufs bio, ainsi que les
teint lumineux une peau lumineuse, des légumineuses comme les
sont souvent joues légèrement rosées et lentilles et les pois chiches.
considérés un teint équilibré. Autrefois, Ces protéines participent à
comme des notamment dans le Maroc la régénération cellulaire,
signes de santé traditionnel, l'apparence essentielle pour une peau en
physique était un indicateur
bonne santé.
et de bien-être. de la vitalité d'une personne. Les bonnes graisses :
L'expression Une peau éclatante et nette Intégrez à votre alimentation
"avoir bonne était un signe de bonne santé et des huiles végétales riches
mine" est utilisée d’équilibre. Ce concept perdure en oméga-3 comme l’huile
pour décrire aujourd’hui dans nos sociétés, de lin, de noix ou encore de
une apparence où la beauté est souvent cameline. Les poissons gras
synonyme de bien-être global.
tels que les sardines et le
fraîche et maquereau sont également
rayonnante. Bien Comment avoir parfaits pour nourrir la peau
que de nombreux bonne mine de façon de l'intérieur.
produits naturelle ?
cosmétiques Pas besoin de vous ruiner en Au Maroc, la culture culinaire
promettent produits cosmétiques pour riche en fruits et légumes
colorés est déjà un atout pour
arborer un teint radieux. Une
d’améliorer bonne hygiène de vie est la clé maintenir une belle peau.
l’apparence du pour avoir une mine éclatante
teint, il existe et naturelle. L’hydratation :
des méthodes La clé d’un teint éclatant
naturelles, L’importance de Boire suffisamment d’eau
plus douces et l’hygiène de vie est indispensable pour
maintenir une peau hydratée
Une hygiène de vie équilibrée
efficaces, pour joue un rôle crucial dans et lumineuse. Idéalement,
y parvenir. Dans l’apparence de la peau. Une privilégiez une eau peu
cet article, nous alimentation saine, une minéralisée tout au long de
explorerons hydratation régulière, et la journée. Pensez également
des astuces un mode de vie actif sont aux aliments riches en eau,
pratiques liées à essentiels. Pour favoriser un comme les concombres, la
teint lumineux, privilégiez
pastèque et le melon, qui
l’hygiène de vie, à les aliments riches en favorisent une hydratation
l’alimentation, au vitamines, minéraux et naturelle. Cette habitude,
sommeil, et à des antioxydants. Voici quelques courante dans les régions
soins de la peau incontournables : chaudes comme au Maroc,
adaptés pour permet de garder la peau
obtenir une bonne Les fruits et légumes souple et hydratée.
colorés : Optez pour les
mine de façon agrumes, les carottes, les Le nettoyage du visage
naturelle. tomates, les épinards ou Un nettoyage quotidien
encore les poivrons rouges. du visage est crucial pour
Par Laurence Oiknine Ces aliments sont riches en éliminer les impuretés,
vitamines et antioxydants, les excès de sébum et les
ce qui contribue à améliorer résidus de maquillage, qui
l’éclat de votre peau. ternissent le teint. Le matin,

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