الشاي بالتوابل لفقدان الوزن
المكونات:
- شاي أخضر
- قرفة
- كركم
- ليمون
- عسل (اختياري)
التحضير:
في لتر ونصف من الماء الساخن، ينقع كيسان من الشاي الأخضر، نصف ملعقة صغيرة من القرفة وأخرى من الكركم خلال 30 دقيقة. يصفى الخليط بعد ذلك ثم يضاف نصف حبة ليمون. يشرب هذا المشروب دافئا طوال اليوم. إذا وجدتم أن النكهة قوية جدا، تستطيعون تحلية شايكم بالقليل من العسل الحر.
المنقوع
المكونات:
- قرفة
- كركم
- زنجبيل/ كمون أو: أعواد القرنفل/ نجوم اليانسون
التحضير:
للاستفادة من الخصائص المنحفة لهذه التوابل، يمكنكم إضافتها إلى أطباقكم أو تحضير منقوع تشربونه في النهار أو المساء قبل النوم. ضعوا ملعقة صغيرة من القرفة، الكركم، الزنجبيل أو الكمون في كأس كبير من الماء المغلي، اتركوه 20 دقيقة ثم اشربوا. تستطيعون كذلك نقع بعض أعواد القرنفل أو 3 نجمات من اليانسون في كأس كبير من الماء الساخن للحصول على نفس المفعول.
