تريدون أن تحل الشيخوخة متأخرة وتجدكم في صحة ممتازة؟ يمكنكم ذلك باتباع نظام غذائي صحي. ماذا لو كان محتوى صحنكم هو العصا السحرية التي ستحقق حلمكم؟ حتى لو كنتم…
رشاقة
بالرغم من كل الجهود التي تبذلها للتخلص من دهون البطن، بطنك لا يزال ظاهرا؟ لا بد أنك تقوم بإحدى العادات السيئة التالية: 1ـ الأكل في صحـن كبير: قم باختيار الصحن…
نوصيك بتجنب القيام بما يلي لكي تتمكن من فقدان الوزن بالطريقة الصحيحة. 1ـ إدراك وجـوب ممارسة الرياضة: إذا كنت تمارس الرياضة وأنت مكـره وبدون تحمس، فقد تشعر بأنك مقيد جدا…
السبيرولينا، صديقة الرياضيين السبيرولينا غنية بالبروتينات (60 غ لكل 100 غ من السبيرولينا الجافة)، وكل من في الوسط الرياضي يعرف هذا الطحلب جيدا فما يحتوي عليه من فيتامينات، معادن، وعناصر…
لتقليص السيلوليت، لا مفر من تقشير بالقهوة. فبذورها تحفز دوران الدم في الأوعية الدقيقة، كما أن الكافيين يساهم في شد البشرة. خذي ½ فنجان من حبوب القهوة، ملعقتان كبيرتان من…
نظفوا جسمكم ببقايا القهوة غنية بمضادات الأكسدة، تمكن هذه البقايا الجسم من التخلص من السوائل أو الغازات الضارة، بالإضافة إلى حرق الدهون. لتتخلصوا من كتل اللحم الزائدة ومن مظهر قشرة…
التفاح: مفقد فعلي للشهية. إذا كنتم ترغبون في فقدان الوزن بشكل صحي، تناولوا التفاح بانتظام. يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية (54 سعرة حرارية في 100 غ)، ويتضمن العديد…
الشاي بالتوابل لفقدان الوزن المكونات: شاي أخضر قرفة كركم ليمون عسل (اختياري) التحضير: في لتر ونصف من الماء الساخن، ينقع كيسان من الشاي الأخضر، نصف ملعقة صغيرة من القرفة وأخرى…
تخلصوا من الوزن الزائد ترغبون في التخلص من بعض الكيلوغرامات؟ خففوا استهلاككم للأطعمة الحلوة، وتناولوا عصير نبات القضبان الذي يساعد على التنحيف. يمكنكم اقتناؤه من الصيدلية. التفاح للتوقف عن الأكل…
التمثل العام للحمية قد تغير بشكل كبير. أصبحت الحمية اليوم تغييرا لنمط حياتكم بشكل دائم، ولم تعد وسيلة لفقدان الوزن فقط. فما هي أفضل حمية غذائية إذن؟ وضعت مجلة “يو…