النحافة الشديد كالوزن الزائد، كلاهما مشكلتين صحيتين يتطلبان التدخل الضروري لعلاجهما، وتُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الاختلال في الوزن، بسبب التغيرات الهرمونية وكذلك فترة الحمل وغيرها من التغيرات الفيسيولوجية…
لياقة ورشاقة
يشتكي معظم الأشخاص من زيادة أوزانهم خلال فصل الشتاء، ويرجع ذلك لمجموعة من الأسباب، كاستهلاك الأطعمة الدهنية وقلة الحركة بسبب برودة الطقس، بالإضافة إلى الإقبال على تناول السكريات لحاجة الجسم…
لكل شخص طريقته المفضلة للتخلص من الوزن الزائد، حسب فعاليتها وتأثيرها على الجسم، إذ يجد الكثيرون في الحميات الغذائية القاسية حلا ناجعا لإنقاص الوزن، بينما آخرون تفضل فئة معينة ممارسة…
نصف ملعقة من هذا المكون ستجعلك أكثر صحة ورشاقة
بالإضافة إلى رائحتها الزكية التي تحسن المزاج، تعتبر القرفة من أغنى بالمواد ا المضادة للأكسدة. ومن المعروف أن لها خصائص طبية فعالة تقلل من الالتهاب وتحفز المناعة. وتساعد القرفة أيضًا…
4 فواكه تُساعدكم على حرق الدهون بشكل فوري… اكتشفوها
تريدون فقدان الوزن واستعادة رشاقتكم وتجدون صعوبة في ذلك ؟ لا شيء سيضمن لكم هذا أكثر من اتباع نظام غذائي متوازن، إذ هناك مجموعة من الأطعمة التي تعتبرونها لذيذة، لها القدرة على…
تزخر الطبيعة بمجموعة من الأعشاب والمواد التي تستخدم غالبا في المطبخ لطهي أشهى وألذ المأكولات، وقد يظن البعض أن مهمتها تقتصر فقط على إضافة بعض النكهة، إلا أن مزاياها تعدت…
رغم أنه ينتمي إلى عائلة الدهون، إلا أن زيت جوز الهند يساعد على محاربة دهون البطن! يتميز هذا الزيت بكونه يحتوي على الأحماض الدهنية ويولد أثرا إيجابيا على عملية الأيض.…
تمرين اللوح الخشبي هو الأفضل. يعتمد هذا التمرين على جعل الجسم يطفو على سطح الأرض مرة واحدة في اليوم على الأقل لبضع دقائق. يجب الحفاظ على توازنك بواسطة المرفقين واليدين…
تعتبر التمارين الرياضية مفيدة للصحة، لأنها تحافظ على رشاقة الجسم والذهن وتقي من العديد من الأمراض كأمراض القلب. غير أن أسلوب الحياة المعاصر، حيث نقضي 8 ساعات على الأقل…
لا يعتبر التخلص من الدهون الزائدة والحفاظ على وزن صحي تحديا جماليا فقط؛ بل إنه قبل كل شيء وسيلة للوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب الأشخاص الذين يعانون من…