Page 12 - Santé+ Magazine n° 114
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MIXED
À QUI PENSIEZ- RITUEL DU MATIN
VOUS ? LUMIÈRE
INTÉRIEURE Commencez votre
Et si vous envoyiez journée en ouvrant la
un message à cette Aujourd’hui, essayez de fenêtre, même juste
personne à laquelle vous remarquer ce qui vous fait du pour une minute.
pensez souvent mais bien sans que vous ne vous en Laissez entrer l’air, le
à qui vous n’écrivez ciel, la lumière. Vous
jamais ? Pas besoin d’un rendiez compte : une serviette êtes vivant. Et ça, c’est
long texte. Un simple chaude, un chant d’oiseau, le déjà beaucoup.
« Je pense à toi » suffit. bruit d’un tajine qui mijote…
Votre quotidien est rempli
de trésors.
MINI PETITE
QUESTION
Le henné n’est pas CHALLENGE POUR GRAND
réservé aux mariages.
En masque capillaire PENDANT UNE JOURNÉE, EFFET
ou pour dessiner ESSAYEZ DE NE PAS Quel compliment
un motif discret sur VOUS PLAINDRE. MÊME pourriez-vous vous faire
la main, il invite à MENTALEMENT. JUSTE aujourd’hui sans vous
ralentir. Et à renouer OBSERVER. C’EST sentir gêné ? Dites-le
avec soi. ÉTONNANT COMME LE à voix haute. C’est plus
SILENCE INTÉRIEUR puissant qu’on ne le croit.
CHANGE TOUT.
TRÉSOR LOCAL
LE POUVOIR La figue de barbarie, fruit MOTS À POSER
DU THÉ emblématique de nos terres, Prenez une feuille. Écrivez :
est aussi une huile précieuse
Un verre de thé bien chaud, pour la peau. Deux gouttes “Je me sens…” et complétez la
pris en silence, peut devenir le soir, et votre visage vous phrase sans réfléchir. Faites-le
une vraie méditation. Inspirez remerciera au réveil. trois fois. Sans filtre. Et lisez.
la vapeur. Sentez l’amertume. C’est votre météo intérieure.
Goûtez la chaleur. C’est une
cérémonie simple et sacrée.
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