Page 11 - Santé+ Magazine n° 114
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GRATITUDE
INSTANTANÉE LE SAVIEZ-VOUS ?
L’eau de fleur
Prenez une minute d’oranger, souvent
PETITE ÉCRITURE pour penser à quelque utilisée dans nos
chose que le Maroc vous desserts, est aussi
Écrivez une phrase offre et que vous aimez apaisante en diffusion
que vous auriez aimé profondément : un plat, ou en boisson.
entendre aujourd’hui. une odeur, un paysage, Quelques gouttes dans
Puis relisez-la comme une tradition. Laissez ce une tisane, et le stress
si elle venait d’un ami. sentiment vous envelopper s’envole en douceur.
doucement.
QUESTION
POÉTIQUE UN GESTE POUR PENSÉE
SOI DU JOUR
SI VOTRE HUMEUR Et si ce soir, au lieu
D’AUJOURD’HUI AVAIT de faire défiler votre « Le silence n’est jamais
UN PARFUM, CE téléphone, vous preniez vide. Il est rempli de
SERAIT… LE JASMIN 10 minutes pour masser réponses. » Éteignez la
DU SOIR ? LE CAFÉ vos pieds avec de radio et la télé. Et écoutez
FORT DU MATIN ? OU l’huile d’argan ? Ils vous ce que vous avez à vous
L’IODE DES EMBRUNS portent chaque jour. dire.
D’ESSAOUIRA ? Offrez-leur un peu de
reconnaissance.
Prenez un carnet et notez DANS MA CUISINE
3 lieux du Maroc que
vous rêvez de visiter ou Saviez-vous que la
Lancez-vous un défi de revisiter. Même si ce cannelle, épice phare
tout simple pour n’est pas pour demain, de nos gâteaux, aide
demain : sourire à le simple fait d’y penser aussi à réguler le taux de
5 personnes, même peut déjà vous faire sucre dans le sang ? Une
des inconnus. Le voyager. pincée dans votre café,
plus beau ? Vous et vous alliez plaisir et
bien-être.
recevrez souvent un
sourire en retour.
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