Page 90 - Santé+ Magazine n° 114

EN BONNE SANTÉ // BON À SAVOIR

si vous le laissez sous la pluie ou Le Yin et le Yang : une chaleur interne (Yang). À la place,
exposé au vent, il se détériorera. question d’équilibre optez pour des plats plus doux,
La médecine chinoise propose de La médecine chinoise repose comme les soupes et les légumes
rétablir l'équilibre, un peu comme sur le concept du Yin et du Yang, cuits, qui calment l'énergie du corps.
un jardinier qui arrose, taille et ces deux forces opposées mais
protège les plantes pour qu'elles complémentaires qui régissent tout La pratique du Qigong : un
prospèrent. l’univers. Chaque individu a son remède simple et efficace
propre équilibre entre le Yin (lié Le Qigong, une discipline de
Émotions et santé : un au froid, au repos) et le Yang (lié mouvements lents et fluides,
duo inséparable à la chaleur, à l’activité). Mais cet est souvent utilisé en médecine
Nous le savons bien au Maroc, équilibre peut être perturbé, que chinoise pour maintenir la
nos émotions jouent un rôle clé ce soit par le stress, les émotions circulation du Qi. Un peu comme
dans notre quotidien. Une bonne ou un environnement défavorable. une version chinoise du yoga,
nouvelle peut éclairer toute une Il suffit de penser à une journée cette pratique est idéale pour ceux
journée, tandis qu’une déception typique à Marrakech en plein été : qui veulent calmer leur esprit et
peut nous plomber. Mais saviez- si votre Yin est trop faible, vous retrouver un équilibre intérieur.
vous que chaque émotion affecte risquez de vous sentir épuisé et Au Maroc, avec notre climat varié
un organe spécifique ? La colère, surchauffé. et nos espaces naturels, pratiquer
par exemple, est souvent liée au le Qigong au lever du soleil, face
foie. Si elle devient chronique, elle L’objectif de la médecine chinoise à l'Atlas à Marrakech ou au bord
pourrait créer des déséquilibres est de rétablir cet équilibre. Par de la mer à Rabat, pourrait être
physiques. De même, la tristesse exemple, si vous souffrez d’anxiété, une expérience incroyablement
agit sur les poumons, pouvant le praticien cherchera à apaiser revitalisante.
conduire à des problèmes votre excès de Yang (énergie) et à
respiratoires. Ce lien corps-esprit renforcer votre Yin (calme). C’est Nos pensées,
est central dans la médecine un peu comme ajuster les cordes
chinoise, et il est tout aussi valable d’un oud pour obtenir une mélodie UN CHEMIN VERS
dans notre quotidien. harmonieuse. LA GUÉRISON

Lorsque vous ressentez une L’importance de Finalement, que retenir de
émotion intense, positive ou l’alimentation et des tout cela ? Que vos pensées,
négative, votre corps réagit. Peut- habitudes de vie vos émotions, et même votre
être avez-vous déjà remarqué que Nous sommes ce que nous environnement ont un impact
lorsque vous êtes anxieux, votre mangeons, et cela n’a jamais été direct sur votre santé. Alors,
sommeil devient plus léger, ou aussi vrai qu’en médecine chinoise. pourquoi ne pas commencer
que vous avez des maux de ventre Si vous avez grandi au Maroc, par prêter attention à ce qui
lorsque vous êtes contrarié. Ce vous avez probablement entendu se passe dans votre esprit ?
n’est pas un hasard. vos grands-parents vous dire que Peut-être qu'en changeant la
certains aliments sont "chauds"
ou "froids". Cette classification façon dont vous percevez les
n’est pas sans rappeler celle événements de la vie, vous
de la médecine chinoise, où pourriez également améliorer
l’alimentation joue un rôle clé pour votre bien-être physique.
rééquilibrer le corps. Le pouvoir de la pensée est
bien réel, et il n’est jamais
Si vous êtes sujet au stress ou trop tard pour apprendre à
à l'anxiété, il serait peut-être l’utiliser en votre faveur.
judicieux d'éviter les aliments trop
épicés, qui peuvent augmenter la

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