Page 68 - Santé+ Magazine n° 113

EN BONNE SANTÉ // C’utile

COMMENT

LE RAMADAN

PEUT AIDER

À CLARIFIER

l’esprit

Le Ramadan est bien
plus qu’une période de
jeûne physique. C’est
aussi une opportunité
unique de purification
mentale et spirituelle.
En s’abstenant de
manger, de boire et de
céder à certains désirs,
le jeûne devient un outil
puissant pour clarifier 1. Une pause pour le mental
l’esprit, apaiser le Dans notre vie quotidienne, nous sommes
mental et se recentrer souvent submergés par les distractions : écrans,
sur l’essentiel. Voici obligations, stress… Le jeûne du Ramadan impose
comment le Ramadan une pause salutaire. En se détachant des besoins
peut transformer votre matériels, on crée un espace pour se reconnecter
à soi-même et à ses pensées profondes.
bien-être mental et
vous aider à retrouver Astuce : Profitez des moments de calme, comme
une paix intérieure. après la prière ou avant le Suhoor, pour méditer
ou simplement respirer profondément.
Par Loubna Daoudi, Psychologue

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