Page 70 - Santé+ Magazine n° 113

EN BONNE SANTÉ // Les bons gestes

Après un bon repas d’Iftar, l’envie de se détendre sur le canapé peut être forte.
A p r è s u n b o n r e p a s d ’ I f t a r , l ’ e n v i e d e s e d é t e n d r e s u r l e c a n a p é p e u t ê t r e f o r t e .
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Pourtant, une marche légère après le repas est l’une des meilleures habitudes à
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adopter pendant le Ramadan. Simple, accessible et bénéfique pour le corps comme
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p o u r l ’ e s p r i t , c e t t e a c t i v i t é d o u c e p e u t t r a n s f o r m e r v o t r e e x p é r i e n c e d u j e û n e . V o i c i
pour l’esprit, cette activité douce peut transformer votre expérience du jeûne. Voici
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pourquoi et comment intégrer cette pratique dans votre routine. .
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Par Delphine Benmoussa, Coach sportive STAPS
70 I Santé+ Magazine