Page 62 - Santé+ Magazine n° 114

EN BONNE SANTÉ // DANS SA TÊTE

LA PLEINE

CONSCIENCE

la bonne idée

pour les vacances

a mindfulness, vous en Alors qu’est-ce que c’est
avez déjà vaguement concrètement ?
entendu parler. Elle a « C’est un état de conscience qui
déjà conquis le monde. émerge quand on porte son attention
Pourtant, il y a quelque de façon délibérée et sans jugement
Lchose d’un peu mystérieux sur le moment présent. »
quand on ne sait pas vraiment ce que
c’est, et d’absolument fascinant quand Ce n’est pas beaucoup plus clair ? C’est
on sait ! normal. Pour mieux comprendre, c’est
tout simple, il faut l’expérimenter.
Les bienfaits sont non seulement Ça devient maintenant possible à
évidents quand on la pratique, Casablanca grâce aux programmes
mais ils sont aussi étudiés par les MBSR (Mindfulness Based Stress
neurosciences depuis maintenant plus Reduction) et aux accompagnements
de 45 ans ! Alors oui, on se sent plus proposés par Kao - Humind Garden.
Kamil Essaidi calme, plus serein, plus concentré, Des ateliers sont d’ailleurs donnés
Instructeur MBSR certifié et
fondateur de Kao - Humind Garden on gère mieux les pics de stress, les les 15 juin, 6 juillet et 14 septembre
kamilessaydi Kamil Essaidi émotions fortes, les conflits, et plus chez DAO Studio pour en faire une
www.humindgarden.com généralement notre « chaos intérieur ». première expérience et peut-être
La bonne nouvelle, c’est que ce n’est s’offrir une rentrée plus zen. Mais d’ici
pas magique, ça s’apprend ! là, il y a déjà les vacances…

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