Page 31 - Santé+ Magazine n° 113

Ramadan Zen

UN GUIDE COMPLET

ENTRE YOGA & JEÛNE

Comment l'union de deux pratiques millénaires peut créer une expérience
holistique, favorisant à la fois la paix intérieure et le bien-être physique ?

e mois de Ramadan Bien que le Yoga et le Ramadan soient
est souvent considéré des pratiques distinctes avec des
comme un mois sacré. origines culturelles différentes, ils
Un mois de partage, de partagent des similitudes :
bienveillance, de retour à Le yoga est une pratique ancestral qui englobe un
Lsoi et de compassion. Un ensemble de techniques visant à équilibrer le corps,
mois de retour à l’essentiel propice à l’esprit et le cœur :
l’introspection, un mois où l’on s’octroie postures physiques (asanas), exercices de respiration
plus de pauses dans son quotidien (pranayama), techniques de visualisation,
effréné, pour se rapprocher de sa d’introspection et de méditation.
spiritualité ou pour simplement adopter La yoga thérapie est une pratique qui utilise tous les
un mode de vie plus sain. outils du yoga ancestrale afin de promouvoir la santé
Un mois de connexion avec son être, physique, mentale et émotionnelle.
avec les gens qu’on aime et avec l’Amour
Divin…
Le jeûne, pratiqué depuis des
millénaires dans diverses cultures et
religions a de nombreux bienfaits pour
le corps physique : Détox du corps,
amélioration du métabolisme, meilleure
santé cardiovasculaire, réduction des
risques de diabète de type 2…
Mais le mois de Ramadan va au delà
du jeûne physique. C’est aussi et avant
tout un jeûne psychique et spirituel
permettant également de trouver
une forme de purification et de
détoxification de l’âme, nous libérant
de toutes nos pensées négatives, nos
croyances limitantes, afin de nous
développer personnellement et de nous
élever spirituellement.

www.santeplus.ma I 31