Page 28 - Santé+ Magazine n° 115

DOSSIER DU MOIS // LE STRESS N’EST PAS VOTRE ENNEMI IL EST MAL COMPRIS

La nature nous a dotés de hormones ne sont pas dissipées, chronique et qu’une réaction
mécanismes simples et très s’accumulent et créent en cascades au stress inadaptée devient
puissants pour survivre. Devant des dysfonctionnements du système dysfonctionnelle dans le temps que
une menace réelle, des hormones et entier. Or dans nos quotidiens, les problèmes physiques et mentaux
neurotransmetteurs (dont le fameux nos vies ne sont plus en danger apparaissent (cf. schéma 1 réaction
cocktail cortisol / adrénaline) sont depuis longtemps. C’est pourtant ou réponse).
sécrétés pour préparer le corps à exactement le même système
y survivre. L’effet est radical, le de survie qui est activé à chaque Or nos vies sont riches en stresseurs
sang se concentre dans les muscles coup de stress… D’un point de vue chroniques, un peu comme des
pour favoriser le combat ou la fuite, physiologique et neuronal, on réagit vagues plus ou moins grosses et
on met en pause des fonctions exactement comme si notre vie était espacées entre elles, et pour la
non essentielles à ce moment-là, réellement menacée plusieurs fois plupart d’entre nous, c’est le pilote
digestion, système immunitaire, par jour… tous les jours ! automatique qui est roi. C’est là
reproduction, etc… Le fait de que ça devient intéressant. On ne
combattre ou de fuir permet ensuite Quels sont les effets du peut pas agir sur les stresseurs mais
de dissiper cette énergie et permet stress sur la qualité de on sait maintenant qu’on peut agir
de revenir à l’équilibre. Devant une notre vie ? directement sur nos perceptions de
menace non réelle mais perçue, Avoir une réaction de stress ces mêmes stresseurs et choisir une
la réaction est… exactement la ponctuelle ne pose pas de problème. réponse à donner à une situation
même ! Sauf que l’énergie et les C’est quand le stresseur devient plutôt que de “subir” une réaction

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