Page 31 - Santé+ Magazine n° 115

DOSSIER DU MOIS // LE STRESS N’EST PAS VOTRE ENNEMI IL EST MAL COMPRIS

“au maximum” ou se perdre dans les maux, mais c’est simple, c’est un et la gymnastique cérébrale, qu’il est
les méandres du développement bon début, et c’est à la portée de tous. possible d’apprendre et de pratiquer
personnel pour “guérir” ou “devenir On ne peut pas “mal faire”. Pour ensuite en autonomie, sans être
une meilleure version de soi-même” apprendre à surfer les vagues de la dépendant d’une appli ou d’un
peuvent devenir une source de vie, pour mettre à jour le système, thérapeute. C’est la clé d’entrée vers
stress. Globalement l’attitude du pour être plus présent à ce qu’il se une vie plus sereine, même quand
“quand… alors…”, quand j’aurai ça, passe dans sa vie en général, tout les vagues continuent d’arriver, et
je serai heureux, quand je ferai ça, ce qu’il y a à faire, c’est de faire le un chemin vers plus de clarté et de
ce sera (enfin!) le bonheur. Vivre premier pas et de se laisser porter par liberté dans ses prises de décisions
dans le futur, comme dans le passé, le processus. La pleine conscience et ses comportements. Redevenir un
implique de rater le présent… ou de n’est pas juste un outil parmi d’autres. peu plus le patron… mais un patron
le déléguer à son pilote automatique ! C’est un véritable “art de vivre” à la qu’on aimerait tous avoir, conscient
Or tout ce que nous avons à vivre, rencontre de sagesses ancestrales et bienveillant !
c’est le présent. Cette suite de et des neurosciences, une écologie
moments fugaces qui étaient le futur, intérieure, une façon différente C’est désormais possible au Maroc
qui deviendront le passé, mais qui d’entrer en relation, d’être présent, avec les programmes et séjours
n’existent vraiment que maintenant. au monde, aux autres, et d’abord à proposés par Kao Humind Garden
Tout ce que nous avons à vivre est là, soi-même ! Cet art de vivre s’apprend entre Paris et Casablanca. Cultiver
il “suffit” de savoir comment porter et peut se cultiver au quotidien. soi-même le jardin intérieur de
son attention sur ce fameux “moment Ce n’est pas de la thérapie même son esprit pour faire jaillir la
présent”. si ça peut être thérapeutique, ce lumière du chaos de nos quotidiens
Un proverbe dit “Prenez soin de la n’est même pas du développement déséquilibrés. Le chaos, c’est en
pleine conscience, la vie prend soin personnel non plus. C’est davantage même temps le problème et la
d’elle-même”. Ce n’est pas forcément un “développement attentionnel”, à solution, la lumière vient de la
facile, ce n’est pas le remède à tous mi-chemin entre l’hygiène mentale manière dont on y porte attention !

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(1): Navneet Kumar and al, Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnien (Bacognize,) on Cognitive Functions of Medical Students A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial, Hindawi Publishing CorporationEvidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2016, Article ID 4103423.
(2): Annette Kay Morgan and al, Does Bacopa monnieri Improve Memory Performance in Older Persons Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind Trial; THE JOURNAL OF ALTERNATIVE AND COMPLEMENTARY MEDICINE Volume 16, Number 2010,7, pp. 759-753.

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