Page 25 - Santé+ Magazine n° 115
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D En se basant sur de nombreuses
es découvertes
scientifiques sont
recherches, il apporte une première
progressivement
réponse à ce paradoxe en mettant en
évidence d’un côté les “facteurs de
venues bousculer ce
qu’on pense savoir sur
réactions de stress”. Pour lui, le stress
le stress. Par exemple,
ce ne sont pas forcément les grands stress ou stresseurs”, et de l’autre “les
est donc l’ensemble des réponses
drames de la vie mais l’accumulation d’un organisme (corps et esprit) à
des petits problèmes ordinaires du tout changement (interne et/ou
quotidien qui font les plus grands externe) auquel il est confronté.
dégâts. Comme des grains de sable Le génie de Selye a été de souligner
qui s’accumulent dans un rouage la “non-spécificité” de la réponse.
de moins en moins bien huilé, sans Non seulement le stress n’est pas
poser problème jusqu’à ce que ce mal en soi, mais c’est surtout un
Le stress est un soit trop tard. C’est cet effet du vase mécanisme naturel d’adaptation qui
mot “à la mode” qui se remplit silencieusement et nous a permis de survivre depuis des
depuis quelques qui déclenche un tsunami suite à la centaines de milliers d’années ! Le
années, c’est même petite goutte qui manquait pour le stress nous protège et nous fournit
officiellement faire déborder. (littéralement) l’énergie pour agir,
“le mal du siècle” Le stress fait beaucoup de dégâts évoluer, nous adapter face à un
d’après l’OMS ! Mais dans le monde, est à la base de changement. C’est ce qu’il a appelé
qu’est-ce que c’est nombreuses maladies, burn-out “l’épice de la vie”.
exactement ? Pas et dépressions. La santé mentale
facile à définir tant est même devenue “Grande Le docteur Lazarus a poussé
l’étude encore plus loin et a mis en
Cause Nationale” en France et de
ce qu’il recouvre est nombreuses initiatives se mettent évidence… que ce n’est pas aussi
large. Et pourtant, en place pour libérer la parole sur simple que ça en a l’air ! Ses travaux
quand on parle le sujet pour proposer des solutions ont montré qu’en réalité, stresseurs et
de réduction du concrètes. C’est une bonne nouvelle, réaction en stress sont en constante
stress, la réponse parce-qu’on sait aujourd’hui que ce transaction. Ils discutent. Par rapport
est souvent “Oh n’est pas une fatalité ! Il existe des à une situation donnée, le cerveau
j’en aurais bien solutions simples pour y faire face va d’abord chercher à évaluer s’il y a
besoin”. Chacun sait plus sereinement. Il n’y a plus qu’à ! danger, c’est l’évaluation primaire.
exactement à quoi On va ensuite chercher à savoir si
ça fait référence. Alors qu’est-ce que c’est on a les moyens de “survivre” face à
Une forme de vraiment le stress ? cette situation dans une évaluation
“chaos” dans sa vie. La confusion sur le stress vient du fait secondaire. En fonction de ces
qu’on peut utiliser indifféremment deux évaluations, la réponse sera
Par Kamil Essaidi des phrases comme ‘je me sens totalement différente ! Rien n’est figé
stressé” ou “C’est très stressant”. dans le marbre, la réaction au stress
Autrement dit, on ne sait pas dépend surtout de nos perceptions
vraiment si le stress est la cause de de la situation et des moyens dont
ce qu’on ressent, ou si c’est ce qu’on on pense disposer pour y répondre…
ressent. et ça change tout ! Rien n’est
fondamentalement stressant en soi !
Le docteur Hans Selye, considéré
comme le père de la théorie du Qu’est-ce qui déclenche le
stress, est le premier à définir le stress ?
stress en 1936 comme “la réponse Les facteurs de stress sont aussi
non-spécifique du corps à n’importe nombreux que variés. Ils sont
quelle demande de changement”. souvent liés au rapport au temps
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