Page 53 - Santé+ Magazine n° 115

Cancer

et si la prévention devenait

notre premier réflexe ?

Le mot cancer, longtemps tabou, s’impose aujourd’hui dans le débat de santé publique asma_nutrisante
au Maroc. Une évolution essentielle : en parler, c’est déjà agir.
Asma Senhaji, biochimiste et micronutritionniste, spécialisée dans l’accompagnement
du cancer, rappelle le rôle clé de la prévention et du mode de vie.

LES BIENFAITS D’UNE ASSIETTE
VARIÉE
Une assiette variée, riche
en légumes crus, cuits,
en jus ou en soupes,
apporte des nutriments
essentiels comme le
bêta-carotène ou le
lycopène.
Les crucifères (chou,
Asma Senhaji
Biochimiste laborantine brocoli, navet…)
et micronutristionniste et les alliacés (ail,
+32 487 97 08 25 oignon, échalote…)
[email protected] renferment des
composés actifs, tels
que l’indole-3-carbinol
et le sulforaphane,
LE RÔLE DE NOS HABITUDES qui participent à la
QUOTIDIENNES détoxification hépatique, au
Si la génétique joue un rôle, métabolisme des œstrogènes
nos habitudes quotidiennes et au soutien de l’immunité.
influencent fortement le
terrain : alimentation, stress, APPORTS ESSENTIELS
sédentarité, pollution. ET HYGIÈNE DE VIE SAINE
Revenir à une alimentation Privilégier des protéines de
vraie, ancestrale, c’est qualité et de bons gras – huile
renouer avec le bon sens et d’olive, huile de lin, amandes, VERS UNE SANTÉ
la richesse de nos traditions. noix du Brésil riches en sélénium – INTÉGRATIVE
Nos tables marocaines contribue à réduire l’inflammation
regorgent d’ingrédients et à renforcer les défenses La médecine
simples et puissants : légumes naturelles de l’organisme. conventionnelle reste
colorés, huile d’olive, poissons, À cela s’ajoutent un sommeil au cœur de la prise
légumineuses, herbes et réparateur, une bonne gestion en charge, mais elle
épices. du stress et la limitation de s’enrichit aujourd’hui d’une
En supprimant les produits l’exposition aux perturbateurs approche plus globale,
transformés, le sucre raffiné endocriniens et à la pollution qui tient compte de la
et les excès, l’alimentation environnementale, qui complètent nutrition, du stress et de
retrouve sa mission première : cette approche globale de l’hygiène de vie.
nourrir et protéger l’organisme. prévention.
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